Quando olhas para o espelho o que vês? O teu reflexo parece-te real?

A forma como olhas para o que te rodeia é um reflexo das tuas emoções, sensações e crenças.

Quando sentes irritação, o que vês parece-te negativamente exagerado.

Quando te sentes em paz, consegues apreciar melhor todos os pequenos detalhes à tua volta e ver beleza em mais coisas.

O que talvez não saibas é que podes escolher olhar para a tua vida de forma diferente.

Faz este exercício agora:

Relembra uma situação em que sentiste frustação, seja algo tão simples como um transporte que não saiu a horas ou algo que querias comprar e não estava disponível...

Revisita agora essa memória, mas desta vez vais imaginar que o transporte saiu a horas e o que querias comprar estava disponível.

O que sentiste na primeira situação e o que sentiste na segunda?

Provavelmente uma sensação de mal estar e depois uma sensação de leveza.

Mas nenhuma das situações é real.

A tua memória da situação de frustração é uma contrução mental que resolveste guardar para que te pudesses defender no futuro de uma situação idêntica, e a imaginação da nova situação é também uma construção mental que fizeste agora e podes escolher guardar porque te trouxe paz e serenidade.

Mesmo que a tua frustação tenha sido enorme, escolheres manter essa emoção na tua vida e voltares a revisitar (e a reconstruir mentalmente a situação) não te irá trazer bons frutos, porque estarás a perpetuar, e desta vez de forma voluntária, as emoções negativas que geraste pelo que sucedeu.

Por isso o que tenho para te propor, é começares a fazer o exercício inverso: quando tiveres lembranças negativas, experimenta revisitar a situação mentalmente e imaginar um fim diferente.

Deste maneira vais começar a dissipar gradualmente a carga negativa associada a essas emoções e permitires-te viver de forma mais leve.

Escolhe olhar para a tua vida de forma diferente, porque o passado não o podes mudar, mas o futuro sim.